La meditación./ The use and abuse of meditation.

Cada vez es más común ver como ejercicios de meditación, respiración, yoga, etc. se hacen más populares entre las personas que conocemos. Estos se realizan con la finalidad de liberar estrés, mejorar su calidad de vida, lograr un equilibrio emocional y hasta en ocasiones mejorar la salud mental de las personas.  Meditar implica caer en un estado de relajación tal que los factores externos afectan muy poco al individuo por su capacidad de canalizar estos estímulos. Este tipo de ejercicios, cuando practicados rutinariamente y con disciplina puede llevar al practicante a mantener su personalidad enfocada en los puntos que realmente le conciernen con la finalidad de ser exitosas en sus tareas del día a día y a aprender a manejar cualquier estímulo externo que ponga en peligro su tranquilidad emocional. 

It can be seen that it is more common among people we know the use of meditation techniques, breathing exercising, and yoga. These are performed with the aim of stress relief, improving the way of life and well being, and even it helps accomplishing a better mental health through an increase of emotional equilibrium. One of the implications of meditating it´s to fall in a state of rest in such a way that the external factors that cause anxiety are minimized. This as a consequence that the individual can canalized these factors and produce peaceful instead. When practised frequently, with discipline and within a healthy life routine can take to the person carrying these on to a whole new level of focus. It can play a key role for success and drive the person and people around them to learn new related techniques to master emotional happiness.